Schnelles abnehmen mach nicht schlank sondern dick
Schon der erste Blick morgens in den Spiegel lässt bei vielen den Gedanken aufkommen, jetzt müssen die Pfunde aber endlich runter. Hier ein Fettpölsterchen zu viel, da muss auch noch ein Röllchen weg, da kommt sofort die Frage auf wie kann ich schnell abnehmen. Aber gerade wer sein Gewicht zu schnell reduziert hat oftmals den unerwünschten Effekt, dass sich der Körper die entgangene Nahrung sich direkt nach der Gewichtsreduzierung wieder zurück holt und man nicht ab- sondern zunimmt.
Jetzt kommt es aber wirklich ganz dick. Da haben wir uns schon entschlossen, die Pfunde endlich mal loszuwerden und dann sowas. Aber es ist so, wir tun wir unserem Körper keinen Gefallen wenn die Pfunde allzu schnell herunter gehungert werden. Schnelle Diäten wie die Zitronensaftkur oder die Kohlsuppendiät, erzielen zwar kurzfristig Erfolge, aber dauerhaft schlank wird davon niemand. Ähnlich sieht es aus wenn wir nur ganz wenig essen, Kohlenhydrate und Kalorien extrem reduzieren. Auch hier schlägt unser Körper gnadenlos zurück, sobald wir wieder normal essen und wer will sich schon sein Leben lang von Kohlsuppe ernähren. Der Körper greift auf seine Reserven zurück und leert die Tanks. Eigentlich hört sich das ganz gut an, denn wir wollen ja an die Fettreserven heran, nur der Körper sieht das völlig anders. Kaum fallen wir wieder in die alten Ernährungsgewohnheiten zurück, holt der Körper alles was ihm an Nahrung entgangen ist wieder zurück und sattelt meist nochmal einiges drauf. Schon befindet man sich in der berühmten JoJo Falle. Mit zu schnellen Gewichtsreduzierung kommt man aus dieser Spirale, von abnehmen und zunehmen nicht mehr heraus. Kaum jemand kann so sein Gewicht dauerhaft halten.
Eine anhaltende Gewichtsreduzierung erzielt man nur über gesunde Ernährung und ausreichend Sport oder Bewegung. Das dauert natürlich, wer hier etwas beschleunigen möchte kann auf eine Diät wie Schlank im Schlaf zurückgreifen. Das hilft die eigenen Essgewohnheiten besser zu kontrollieren.
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