Virtueller Anti-Stress-Kurs zur Stressbewältigung
Das Thema Stress ist in aller Munde. Dabei wird Stress von vielen nicht Ernst genommen, obwohl sie schon erste Anzeichen für eine chronische Stressbelastung bei sich spüren können. -Nicht zur Ruhe kommen-, -immer auf dem Sprung sein-, dass sind Zustände die auf Dauer das Risiko für Folgeerkrankungen erhöhen. Dabei ist es nicht sehr schwierig, etwas für die eigene Gesundheit und gegen den Stress zu tun. Mit dem virtuellen Anti-Stress-Kurs wollen wir Ihnen die Möglichkeit bieten, sich über das Thema Stress und Stressbewältigung genauer zu informieren. Es werden detaillierte und ausführliche Informationen, z. B. zu Möglichkeiten der stressfreien Prüfungsvorbereitung gegeben.
Stress kann auf mehreren Ebenen entstehen. Stress kann von "außen" entstehen, wie z. B. durch Arbeitsplatzbelastungen oder durch Überforderungen im Privatleben (z. B. in der Familie). Stress kann allerdings auch von "innen" entstehen: Viele Menschen haben bspw. sehr hohe, manchmal überhöhte Ansprüche an sich und die Mitmenschen. Auch solche inneren Bewertungen können Stress verursachen.
Stressbewältigung kann ebenfalls in vielfältiger Art und Weise geschehen. Inzwischen sehr bekannt sind diverse Entspannungstechniken, wie z.B. das Autogene Training oder die progressive Muskelrelaxation (PMR). Zunehmender Beliebtheit erfreut sich auch das Yoga. Neben diesen Entspannungsmethoden bestehen weitere wichtige Stressbewältigungsmethoden, die sich zum einen auf ganz praktische Fähigkeiten, wie z.B. Zeitmanagement, beziehen. Ein weiterer wichtiger Bereich der Stressbewältigung ist es, systematisch das Freizeitverhalten positiv zu verändern.
Maßnahmen, die zur Stressbewältigung herangezogen werden, sollten wissenschaftlich erprobt sein. Im virtuellen Stress-Kurs administriert daher auch ein Diplom-Psychologe die entsprechenden Inhalte. Schauen Sie sich dort einmal um und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen!